De la Zona de Confort a la Zona de Aprendizaje

Lo conocido, lo cercano, lo seguro y lo estable, hace parte de la Zona de Confort. Se relaciona con acciones y comportamientos, así como con situaciones o cosas materiales; es aquello que de cierta manera se logra predecir y controlar , sea ´bueno´ o no tan bueno, sea que se desee o que no.

La Zona de Confort es importante porque allí se encuentra todas las habilidades, capacidades y aptitudes, que la persona ha desarrollado a lo largo de su vida. Sin embargo, se puede convertir en una Zona Oscura que puede llevar a la Rutina, a la Repetición y a la Costumbre. Por tanto, la Zona de Confort siempre debe ir de la mano de la Zona del Aprendizaje.

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Nuestras emociones ¿es posible sentir alegría y furia a la vez?

I-41-600x600Intensamente (Inside Out) es la interesante película de Pixar, la cual nos muestra lo importante que es llegar a sentir Felicidad, o Tristeza o Furia.

Al inicio de la vida de la protagonista (antes de los 11 años), nos muestra 5 emociones básicas o primitivas que hemos experimentado todos (felicidad, tristeza, furia, miedo o disgusto ), pero a partir de la adolescencia y motivada por una situación de cambio, se muestra como la interacción de estás emociones crean nuevos y complejos escenarios.

De hecho, encasillarnos en 5 emociones a medida que crecemos se nos dificulta, ya que no siempre estamos tristes, o felices, o furiosos; se podría decir que experimentamos una mezcla de diferentes sentimientos.

Por ello, Christophe Haubursin, basado en estas 5 emociones, diseño una gráfica donde muestra el posible resultado de la combinación de dos de ellas:

inside_out_emotions-03Como dio a entender la película ninguna emoción es mala, todas cumplen una función y son importantes, por tanto es necesario aceptarlas y redireccionarlas, ya que suelen ser el origen de nuestra creatividad en situaciones difíciles.

El silencio duele

Primera parte

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Cuántas veces hemos escuchado de alguien cercano -o nos ha pasado a nosotr@s mism@s-, ¿por qué no fue sincer@? ¿Por qué no me dijo antes? ¿Por qué espero a qué fuera demasiado tarde? Todos estos interrogantes y más, aparecen cuando se ha sido engañado por otra persona. Su silencio duele.

El cual empezó desde el momento en que se noto algo diferente; aquel momento donde se sintió que la presencia era más escasa y la lejanía más presente. Cuando las caricias no trasmitían la misma sensación, cuando los pensamientos divagaban sobre las posibles causas.

Entonces aparece la confrontación; algún@s más que otr@s saben a ciencia cierta el motivo y presienten el final de la relación, entonces, el silencio duele. Otr@s que han idealizado a su pareja se niegan a considerar esta opción, el final no existe, entonces el silencio duele.

De pronto aparece llamada, o el mensaje, o el comentario de un amig@, o la imagen de su pareja con otra pareja. Y allí los dos se dan cuenta que el silencio duele.

Segunda parte

10516637_10203618219908742_6055663563157994580_nIniciamos la mañana apagando el despertador, nuestra rutina es la misma, nuestros pensamientos también, ¿Qué sentido tiene levantarse? ¿Qué sentido estudiar o trabajar, o simplemente levantarse? Salimos a la calle y vemos a la gente, ¿me notan? ¿le llegaré a importar a alguien? ¿llegaré a ser feliz? Este silencio duele.

Estoy rodead@ de personas, pero ¿le importo a alguien?… Entonces mejor me concentro en lo que debo hacer, estudiar, trabajar o hacer aseo a la casa, en lo que tenga que hacer, entonces este silencio duele.

He guardado tantos pensamientos dentro de mí; sé que soy insegur@, sé lo que tengo que cambiar, ¿tantas cosas? ¿mi timídes?o ¿mi cara?,o ¿mi gordura?, o ¿mis piernas?, tantas cosas, este silencio duele.

De pronto alguien me saca de mi ensoñación, entonces el silencio no duele.

Refle-APsI:

El dolor es una señal de alarma que nos dice que algo no esta bien; la cual, es tan real como la opresión en el pecho, o la tensión cerebral por ello hay que tratarla. Al ser una señal, nos invita a actuar, lo cual conlleva a tomar una decisión. Decisión que nos lleva de no seguir creyendo lo mismo, no seguir pensando lo mismo y sobre todo, no actuar de la misma manera.

Nosotros tenemos la capacidad de alejarnos o de cambiar la fuente de dolor. Y para ello, tenemos que cambiar algunos de nuestros principios de vida.

Para el 1er caso:

  1. Nadie esta a obligad@ a amarme.
  2. La pareja no sobrevive si sola una persona ama, así ame demasiado.
  3. No todos los amores son para toda la vida.
  4. La infidelidad más que una desgracia se puede convertir en una ventaja, ya que nos aleja de personas que no nos valoran.
  5. El verdadero amor, comienza con el amor propio.

Para el 2do caso:

  1. Nuestro valor no depende de la percepción de los demás.
  2. Como nos perciben otros, es el resultado de como nos sentimos, así que el trabajo inicia desde dentro.
  3. La diferencia es una riqueza, nadie es como tú: nadie piensa como tú y nadie siente como tú.
  4. Es necesario soñar y establecer metas personales a corto, mediano y largo plazo.
  5. El primer paso para cambiar, es aceptarnos.

¿Quieres ser indecis@?

Albert Ellis, comenta que son no son comunes las situaciones perfectas y más que estás se mantengan a lo largo del tiempo. Por ello se hace necesario de nuestra parte, una aceptación incondicional de nosotros mismos, porque si bien se nos escapa controlar las situaciones a nuestros alrededor, Sí controlamos como nosotros nos comportamos hacía y frente a ellas. Así que, un poco de dosis irracional nos ayudará a ser más racionales. Veamos:

1.1.1

Personalidad de porcelana

porcelanaLa personalidad de porcelana, se pueden convertir en altamente perjudicial, para sí mismos y para quienes los rodean.

De acuerdo a wikipedia (RAE, no facilitaba mayor detalle sobre este material), la porcelana es:

“Un material cerámico producido de forma artesanal” de hecho nosotros somos 100% artesanal. Recreando un símil, podríamos decir que nuestros comportamientos y que define en parte definen nuestra personalidad, están construidos de diferentes materiales, entre el que está el cerámico. El cual es “tradicionalmente blanco, compacto, duro … impermeable, … de baja elasticidad” o sea, son personas que únicamente aceptan sus ideas como validas, las cuales son fijas y rara vez se permiten cambiarlas, suelen ser personas que creen tener siempre la razón.

La cerámica es “altamente resistente al ataque químico y al choque térmico”, se podría decir que son personas egocéntricas que no se permiten considerar las necesidades de otr@s, únicamente las propias, por tanto se caracterizan por ser desensibilizados del dolor del otro. Así mismo este material, es “utilizado para fabricar los diversos componentes de las vajillas” normalmente las personas de porcelana utilizan su encanto para manipular y lograr que otros actúen como ellos quieren o que los ayuden a reafirmarse socialmente, tiende a utilizar a las personas de acuerdo a sus propósitos. Y por último, explica que “históricamente muy apreciado en Occidente”, de hecho se puede asegurar que el individualismo, la competitividad, entre otros comportamientos no muy solidarios son impulsados desde occidente hacia nuestros países latinoamericanos.

De esta manera, las personas y personalidades de porcelana tienden a ser perjudiciales tanto para quienes l@s rodean como para la misma persona, ya que si no logran el reconocimiento que creen merecer, se fragmentan tan rápido como las porcelanas cuando caer al suelo. No por ello la opción acertada sea llenarlas de adulaciones, se necesita al contrario motivación para el cambio, una gran dedicación y una buena acompañante en el proceso.

Decálogo por Bertrand Russell

Russel, fue un gran matemático y uno de los filósofos más influyentes del siglo XX. Nos enseña los pasos necesarios que toda persona ha de intentar dar para encontrarse con la razón y alejarse de todo tipo de supersticiones y creencias sin fundamento alguno.

1. No estés absolutamente seguro de nada.

2. No creas conveniente actuar ocultando pruebas, pues las pruebas terminan saliendo a la luz.

3. Nunca intentes oponerte al raciocinio, pues seguramente lo conseguirás.

4. Cuando encuentres oposición, aunque provenga de tu esposo o de tus hijos, trata de superara por medio de la razón y no de la autoridad, pues una victoria que dependa de a autoridad es irreal e ilusoria.

5. No respetes la autoridad de los demás, pues siempre se encuentran autoridades enfrentadas.

6. No utilices la fuerza para suprimir las ideas que consideres perniciosas, pues si lo haces, ellas te suprimirán a ti.

7. No temas ser extravagante en tus ideas, pues todas las ideas aceptadas ahora fueron en su día extravagantes.

8. Disfruta más con la discrepancia inteligente que con la conformidad pasiva, pues si valoras la inteligencia como debieras, aquélla significa un acuerdo más profundo que esta.

9. Muéstrate escrupuloso con la verdad, aunque la verdad sea incómoda, pues más incomoda es cuando tratas de ocultarla.

10. No sientas envidia de la felicidad de los viven en el paraíso de los necios, pues sólo un necio pensará que eso es la felicidad.

Tomado de: 10 Mandamientos según Bertrand Russell